viernes, 21 de julio de 2017

Ultra Maratón: Entrenamientos de la quinta semana

Imagen propia


Hola!!

Bueno, pues te voy a seguir machacando con los entrenamientos de esta nueva semana.

-“Y lo que te queda por aguantarme… jajajaja”-.

Lo bueno de esta semana es que el calor ha amainado levemente. Tanto que ahora cuando veo que hacen unos 30 – 35 grados, digo eso de:

-“Bueeeeno, hoy se está fresquito y se puede correr”-.  XD

Es con lo poco que se conforma uno cuando ha tenido que estar soportando varios días consecutivos con más de 40ºC en la ciudad; y sí, he visto a más de uno corriendo por las calles, ¡Y sin agua!

-“¡Para matarlos a pezcozones!”-.   >.<!!

En fin, ¡ellos sabrán que hacen! Porque salvo que estén preparando el Maratón de Sables, no tiene sentido salir a correr con esas temperaturas.

-“Y ahora, ¡al lío!”-.  ^_^


Semana de entrenamiento


Martes


10K de carrera continua.
Estiramientos.


Miércoles


Fartlek (25 minutos de carrera continua + 19 cambios de ritmo con 90 segundos de recuperación al trote entre ellos + 25 minutos de trote suave).
Estiramientos.


Sábado


Carrera nocturna “Playas de Doñana”.
El objetivo es sacar un entrenamiento de alta calidad corriendo 12,8Km por la playa.


Domingo


Caminata de 2 horas.
40 minutos de carrera continua.




Bueno, en principio esta es toda la planificación de la semana. Sólo espero que no suceda nada raro y me quede sin carrera.   ;p


Nos leemos pronto!!

2 comentarios:

  1. Me canso de leerte tío, yo todavía no he empezado en serio con el entrenamiento, pero me canso solo con leerte

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    1. ¡Hola Dani! ^_^

      ¡Que estás cansado...! Que poquito te creo... ¡Mal bicho!, jajaja

      Sabiendo como te las gastas no me preocupa que aún no te hayas puesto en serio con los entrenamientos. Por mi parte necesito comenzar ya para ir fino y poder aguantarte el ritmo ese de "martillo pilón" que tienes, ¡macho!

      Y no, no me engañas. Ya vi como trabajas cuando se te da terreno en la maratón y, en esta ocasión, hay mucho terreno ¡Y mucho campo! ^_^

      ¡Un abrazo!

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