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| Foto: propia. Imagen: Entrenamiento de Core con TrainningMask |
Hola!!
Si te soy
sincero, esta semana se me ha hecho muy cuesta arriba.
No por los
entrenamientos, que desde luego están teniendo su miga, tanto por la carga de
trabajo como por la calor reinante; sino por la falta de ideas que llevo teniendo
toda esta semana.
-“¡Y mira que
pasan cosas a lo largo de la semana…!”-.
En fin, que me
parece a mí que esta semana la bombilla se me ha quedado fundida y no he
conseguido tener alguna de esas ideas realmente inspiradoras. Y las que he
tenido me parecían mediocres.
-“Hablando
claro… ¡Una caca de la vaca!”-. *.*!
Y como no se
me ocurre nada realmente especial que contarte, te voy a marear con el planing
que estoy teniendo esta semana:
Semana de Entrenamientos
Martes:
Carrera
continua de 40 minutos.
Esta sesión es
suave y está pensada para recuperar y activar al cuerpo después de las 2h30min
de carrera del pasado domingo.
-“Iba roto,
sin ritmo, muy cansado y sudando como un cerdo”-.
Miercoles:
Sesión de
core.
Carrera
continua de 60 minutos a un ritmo medio/medio-intenso.
-“Me duelen
las piernas y tengo los muslos cansados”-. -.-!
Viernes:
Carrera
continua de 20 minutos a ritmo medio.
Tres series de
cuatro repeticiones de cien metros cada una; o lo que es igual, 3x(4x100)
Otra carrera
continua de 20 minutos a ritmo medio.
Una serie de
cinco repeticiones de cincuenta metros; 1x(5x50)
Ejercicios de
técnica de carrera.
Trabajo de
core.
Sábado:
Caminata de
2h30min.
-“¡No todo va
a ser correr!, ¿no?”-.
Domingo:
Carrera
continua de 1h30min.
15 minutos de
carreras intensas en rampa.
Ejercicios de
técnica de carrera.
Trabajo de
core.
Como ves estoy
super-entretenido con tanta sesión de entrenamiento. ^_^
Y tú, ¿has
hecho algo esta semana?
Nos leemos
pronto!!
Muy buen plan de entrenamiento. Saludos.
ResponderEliminarHola Ramón!!
EliminarMuchas gracias ^_^
No está nada mal, pero siempre se puede mejorar, jejeje.
Saludos!!